Please Stay (In)Sane

T.A.M. (3)

That awkward moment when I say a million words of love in void. In front of you.

T.A.M. (2)

That awkward moment when I realize I cling to the memory of you. Fading.

T.A.M. (1)

That awkward moment when I said I love you, and then, I wake up, and realize that’s just a dream.

Body Type

24/24 Semoga informasi di atas bisa bermanfaat untuk mensiasati program latihan anda, good luck…GOZZZROOO :D

23/24 komitmen, dan ketekunan akan membuat Anda berhasil mencapai tujuan yang diinginkan. Jg lupa Tetap selalu tersenyum :)

22/24 Apapun tipe tubuh yg dimiliki, bukan berarti Anda hanya bs pasrah. Anda tentu hrus brusaha utk menjaga serta membentuk tubuh dgn baik

21/24 Rekomendasi latihan #Endomorph: Lakukan juga latihan beban secara rutin 4-5 kali/minggu dgn istirahat yg cukup antar sesi latihan.

20/24 Rekomendasi latihan #Endomorph: lat aerobik scra tratur sperti brjalan kaki, jogging, brsepeda, lari slama 30 min/hari sebnyk 5X/week

19/24 Rekomendasi Buat #Endomorph: Makan stiap 3 jam or sbnyak 6X/hari utk melncarkan metabolism, Kurangi #carb n perbnyk protein dlm diet.

18/24 Rekomendasi Buat #Endomorph: Porsi makanan harus lebih kecil dan lebih sering, tetapi dengan gizi yang seimbang.

17/24 Rekomendasi Buat #Endomorph: Diet sehat n olahraga teratur sangat penting utk dilakukan oleh orang yang memiliki tipe tubuh ini.

16/24 Rekomendasi latihan #Mesomorph: Prioritaskan latihan utk mencapai tujuan Anda. Anda yg paling beruntung dibanding 2 yg lain :)

15/24 Rekomendasi latihan #Mesomorph: latihan beban sebanyak minimal 3 kali per minggu dan aerobik setiap hari atau pada hari tertentu.

14/24 Tips latihan #Ectomorph: Waktu istirahat hrs cukup banyak, pisahkan waktu latihan 1-2 hari utk istirahat menuju latihan berikutnya.  

13/24 Tips latihan #Ectomorph: lakukan lebih banyak latihan beban untuk membangun otot dengan sedikit repetisi dan beban yang berat.

12/24 Untuk mempermudah mengingatnya istilah diatas sering disingkat menjadi Ecto…Meso…Endo #bodytype

11/24 Nah dari keterangan diatas pasti anda semua sudah tahu apakah tipe tubuh yang anda miliki?

10/24 gempal dan biasanya bertubuh besar Orang dengan tipe tubuh ini sulit untuk menurunkan berat badan #Endomorph

9/24 #Endomorph: adl Karakter tubuh yg biasanya ditunjukan pada mereka yg memiliki bentuk badan bulat,

8/24 Tipe tubuh ini biasanya paling mudah membentuk tubuh dan mendapatkan massa otot optimal. #Mesomorph

7/24 #Mesomorph: adalah bentuk tubuh yang atletis dengan tubuh padat dan berotot dgn tampilan yang kekar

6/24 Pertmbuhan berat badan dn otot mmbutuhkan kesabaran krn memakan waktu lbh lama utk mencapai n sulit utk mempertahankannya #Ectomorph  

5/24 #Ectomorph: adlh bentuk tubuh yang kurus dan agak sulit untuk membangun otot di tubuh semacam ini

4/24 Nah ini lah #bodytype manusia pada umumnya, yang terbagi menjadi 3 tipe Ectomorph, Mesomorph, Endomorp

3/24 dengan tujuan anda mengetahui kondisi anda sendiri. Sehingga tidak ada kesalahan pengertian dengan program latihannya. #bodytype

2/24 Biasanya seorang trainer menerangkannya pada saat men-setting goal anda masing2, #bodytype

1/24 Berikut ini adalah 3 tipe tubuh manusia, mungkin yang pernah ambil PT session pernah di terangkan #bodytype

(Source: twitter.com)